ابزارهای سلامت
شاخص توده بدنی، متابولیسم پایه، وزن ایدهآل و سطح بدن را محاسبه کنید
ابزارهای سلامت
شاخص توده بدنی (BMI)
۲۲.۹ — طبیعی
70 ÷ (1.75)² = 22.9
این محاسبات صرفاً تخمینی و آموزشی هستند و جایگزین مشاورهی پزشکی یا تغذیهای نیستند.
فرمولهای استاندارد
بر پایهی فرمولهای علمی شناختهشده (Mifflin-St Jeor، Robinson، Mosteller).
چهار ابزار در یک صفحه
BMI، BMR، وزن ایدهآل و سطح بدن در یک پنل قابلانتخاب.
توضیح شفاف
فرمول محاسبه زیر برخی نتایج نمایش داده میشود.
این ابزارها چه محدودیتی دارند؟
این محاسبات تخمینی و مبتنی بر فرمولهای عمومی جمعیتی هستند و تفاوتهای فردی (ترکیب بدنی، عضله در برابر چربی، شرایط پزشکی خاص) را در نظر نمیگیرند. برای تصمیمهای مربوط به سلامت، تغذیه یا ورزش حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
سوالات متداول
BMI چیست و چرا محدودیت دارد؟+
BMI نسبت وزن به مجذور قد است و شاخص سریع و سادهای است، اما بین وزن ناشی از عضله و چربی تفاوتی قائل نمیشود؛ ورزشکاران ممکن است BMI بالا اما چربی بدن پایینی داشته باشند.
BMR با کالری موردنیاز روزانه چه فرقی دارد؟+
BMR انرژی موردنیاز بدن در حالت استراحت کامل است؛ کالری موردنیاز روزانه، BMR ضربشده در ضریب سطح فعالیت شماست.
ابزارهای مرتبط