تست اهمالکاری
۱۲ گویه؛ ببین کارها را عقب میاندازی حتی وقتی میدانی مهماند
تست اهمالکاری
۰ از ۱۲ پاسخ داده شد — بخش ۱ از ۲
۱۲ سؤال۲ دقیقه تقریباًنوجوان و بزرگسال
چرا این تست را بگیرید؟
- خودشناسی: الگوی رفتاری یا شخصیتیای که معمولاً به آن آگاه نیستی را روشن میکند.
- روابط بهتر: فهم سبک خودت کمک میکند رفتار متفاوت دیگران را قضاوت نکنی و بهتر باهاشون کنار بیای.
- انتخاب مسیر: در تصمیمهای شغلی و تحصیلی، شناخت ترجیحهای خودت راهنمای خوبی است.
- رشد فردی: نقطهی شروعی برای دیدن نقاط قوت و چیزهایی که ارزش کار کردن دارند.
۱. شروع کارهای مهم را مدام به «بعداً» موکول میکنم.
۲. تا نزدیک ضربالاجل، جدی کار را جلو نمیبرم.
۳. کارهای کوچک را همان روز جمع میکنم.
۴. بهجای کار سخت، سراغ کار آسان یا سرگرمی میروم.
۵. برنامهای که صبح میچینم، عصر معمولاً نیمهکاره میماند.
۶. اگر کار را بشکنم به قدمهای کوچک، راحتتر شروع میکنم.
الهام از مقیاس اهمالکاری تاکمن (Tuckman Procrastination Scale). نسخه کوتاه غیررسمی بادیار؛ TPS کامل/لایسنسدار نیست.
۱۲ گویه
الگوی عقبانداختن کارها را پیدا کن.
الهام تاکمن
نسخه کوتاه غیررسمی؛ TPS لایسنسدار نیست.
عادت، نه تشخیص
جایگزین ارزیابی ADHD یا بالینی نیست.
ابزارهای مرتبط