محاسبه درصد چربی بدن
تخمین درصد چربی با فرمول نیروی دریایی آمریکا از روی دور کمر، گردن و قد
درصد چربی بدن (فرمول نیروی دریایی آمریکا)
درصد چربی تقریبی
۱۶.۹٪
دسته تقریبی
تناسب
این تخمین آموزشی است و جایگزین اندازهگیری بالینی نیست.
با متر خیاطی
قد، دور کمر و گردن؛ برای زنان دور باسن هم لازم است.
دسته تقریبی
ورزشکار، تناسب، متوسط یا بالا.
تخمین
دقیقترین روشها DEXA و مشابه هستند؛ این ابزار آموزشی است.
سوالات متداول
دور کمر را از کجا اندازه بگیرم؟+
معمولاً باریکترین نقطه شکم یا حدود ناف؛ متر را افقی و بدون فشردن پوست نگه دارید.
ابزارهای مرتبط