تست استرس ادراکشده (PSS-10)
۱۰ سؤال درباره یک ماه اخیرت؛ میزان استرسی که خودت احساس میکنی را بسنج
تست استرس ادراکشده (PSS-10)
۰ از ۱۰ پاسخ داده شد — بخش ۱ از ۲
چرا این تست را بگیرید؟
- خودشناسی: الگوی رفتاری یا شخصیتیای که معمولاً به آن آگاه نیستی را روشن میکند.
- روابط بهتر: فهم سبک خودت کمک میکند رفتار متفاوت دیگران را قضاوت نکنی و بهتر باهاشون کنار بیای.
- انتخاب مسیر: در تصمیمهای شغلی و تحصیلی، شناخت ترجیحهای خودت راهنمای خوبی است.
- رشد فردی: نقطهی شروعی برای دیدن نقاط قوت و چیزهایی که ارزش کار کردن دارند.
۱. طی یک ماه اخیر، بهخاطر چیزی غیرمنتظره ناراحت یا عصبی شدهاید؟
۲. طی یک ماه اخیر، احساس کردهاید نمیتوانید مسائل مهم زندگیتان را کنترل کنید؟
۳. طی یک ماه اخیر، احساس عصبیبودن یا استرس داشتهاید؟
۴. طی یک ماه اخیر، نسبت به توانایی خودتان در مدیریت مسائل شخصی احساس اطمینان داشتهاید؟
۵. طی یک ماه اخیر، احساس کردهاید اوضاع طبق میل شما پیش میرود؟
۶. طی یک ماه اخیر، احساس کردهاید نمیتوانید از پس همه کارهایی که باید انجام میدادید بربیایید؟
برگرفته از مقیاس استرس ادراکشده کوهن (Perceived Stress Scale، Cohen, Kamarck & Mermelstein, 1983)؛ ابزاری عمومی و پرکاربرد در پژوهش سلامت روان.
۱۰ گویه کوتاه
درباره یک ماه اخیرت.
مقیاس معروف PSS-10
پرکاربردترین ابزار سنجش استرس ادراکشده.
خودشناسی، نه تشخیص
غربالگری خودشناسی است، نه ابزار روانپزشکی.
ابزارهای مرتبط